Le plan d’entraînement et de régime de Joe Rogan n’est pas pour les timides, Joe Rogan révèle le régime et le plan de formation qui le maintient tellement déchiqueté |
Contents
Voici comment il fait.
Joe Rogan est quelqu’un qui presque Ne nécessite aucune introduction.
.
Mais que vous le connaissiez comme l’ancien visage de , , l’hôte du podcast le mieux payé du monde, .
Avant de continuer, je pense qu’il est nécessaire d’émettre une mise en garde quelconque: le régime de fitness que vous êtes sur le point de lire est très spécifique.
Cela peut poser un défi pour beaucoup d’entre vous, et pas dans un “Grrr, je vais sortir de l’autre côté plus fort”. .
Il existe également des composants auxquels beaucoup pourraient ne pas être en mesure d’accéder à des raisons financières, y compris des réservoirs de privation sensorielle et de cryothérapie; ainsi que la thérapie de remplacement de testostérone (TRT) et quels que soient les «suppléments mexicains» que l’homme prend. .
Tellement comme un autre épisode de L’expérience Joe Rogan podcast, prenez tout avec un grain de sel.
- Le plan de régime Joe Rogan
- Suppléments
- Autre
- Musculation
- Kickboxing / Muay Thai
- Yoga chaud
Le plan de régime Joe Rogan
Un régime cétogène (en grande partie carnivore)Régime carnivore- Jeûne intermittent
.
. .
Voir ce post sur Instagram
À la fin de ses 30 premiers jours sur le régime Carnivore, tout comme le Dr Jordan Peterson, Rogan prétend avoir perdu 12 livres, a connu des améliorations dans son vitiligo, s’est guéri de plusieurs maux et douleurs récurrents, ainsi que de «sentiment incroyable» dans général.
Quant au côté à jeun intermittent des choses, Rogan a personnellement opté pour un jeûne de 16 heures qui a commencé le soir et s’est étendu jusqu’à la fin de la matinée. Ce n’était pas contre nature de le trouver faisant de l’exercice à jeun avant son premier repas de la journée.
.
Vous connaissez le dicton: Mangez propre et entraînez-vous sale. Alors qu’est-ce que Joe Rogan mange?
Nous parlons d’une approche assez disciplinée. . .”
«Des aliments sains, beaucoup de légumes et beaucoup de viande de jeu, principalement un jeu sauvage.”
Autre
Ce n’est pas un secret non plus que l’homme est 420-friendly. . Bien que cela ne fasse pas exactement partie intégrante de votre propre bien-être – nous n’encourageons pas non plus la consommation de telles substances à des fins juridiques – disons simplement que Joe Rogan garde un esprit «ouvert».
Et peut-être pouvons-nous tous apprendre quelque chose de ce petit détail. .
En termes de non-hallucinogène, voici ce qui se passe dans la machine Rogan:
Artiste martial de toujours, le plan d’entraînement de Joe Rogan est essentiellement dédié à devenir une arme humaine.
Dans sa jeunesse, il était le champion américain de Taekwondo à un moment où le taekwondo était cohérent et légitime (contrairement à ce que vous trouverez généralement ces jours-ci).
«Les arts martiaux ont été la première chose qui m’a jamais donné l’espoir que je n’allais pas être un perdant.”
Il y avait même un point où Rogan considérait une carrière professionnelle de kickboxing, avec un record amateur de 2-1. Il s’éloignerait en raison de maux de tête induits par les traumatismes émous.
. Par exemple, frapper le tapis roulant pour effacer l’esprit n’est pas exactement un concept étranger ici; ne coure pas non plus vers le canyon avec le Golden Retriever toujours adorable, Marshall Rogan.
Il est également conçu pour remettre l’horloge biologique en arrière quelques rotations.
Musculation
.
Rogan se serait emmené à l’église de fer trois à quatre fois par semaine. Encore une fois, sur la base de ce que nous avons vu, entendu et lu, ses routines d’entraînement ont tendance à tirer parti de ce qui suit:
- Haltères
- Haltère et support de squat
- masse
- Cordes de combat
- Barre de traction
En ce qui concerne la façon dont la routine d’haltérophilie de Joe Rogan peut différer du vôtre, il se limite à environ la moitié de ses répétitions maximales par set, garantissant ainsi que chaque répétition est «parfaite» (qualité) plutôt que de pousser à l’épuisement absolu (quantité).
Protocole Pavel Tsatsouline Où, dis, si je peux faire 10 répétitions de quelque chose, je ne fais jamais 10. J’en fais cinq », a-t-il expliqué.
«Si je fais quelque chose de lourd, comme si je fais des squats de presse propres 90lbs où je tiens 90 livres au-dessus de ma tête, je pourrais probablement en faire 10, mais je ne ferai que quatre ou peut-être cinq… je ne fais pas Je n’allez pas à l’échec.”
4 Exercices simples pour vous donner un entraînement «féroce», selon Joe Rogan
- Squats de poids corporel
- En cours d’exécution
Kickboxing / Muay Thai
La composante frappante de sa formation MMA (et une continuation naturelle de ses jours en tant que praticien de taekwondo).
.
Pour une meilleure idée, consultez la vidéo liée ci-dessous.
Jiu Jitsu brésilien
UN Jiu Jitsu brésilien Ceinture noire sous le célèbre Jean Jacques Machado (GI) ainsi que le fondateur de la 10e planète Eddie Bravo (No-Gi), Joe Rogan continue sa formation BJJ tous les deux jours pour devenir le combattant le plus complet qu’il puisse être.
.
Yoga chaud
Le temps a pour nous tous. Et la seule façon de garder les choses où ils sont censés être et de préserver la fonction dans tous vos membres / articulations est de travailler sur votre flexibilité. C’est là que le yoga chaud entre en jeu.
Joe Rogan planifie deux à trois séances par semaine. Non négociable pour les artistes martiaux à vie.
. Peut-être que tu le feras aussi.
Joe Rogan révèle le régime et le plan de formation qui le maintient tellement déchiqueté
À première vue, Joe Rogan ressemble plus à un combattant des arts martiaux mixtes qu’à un comédien debout.
Et bien qu’il puisse certainement se gérer, il laisse les combats aux professionnels et décompose plutôt les subtilités de ce qui se passe dans l’octogone.
.
Il est passé de l’interview des combattants dans les coulisses du commentateur de couleur le plus célèbre de l’entreprise et, dans le processus, il a fait un gonflement considérable.
Quelques mois après son 51e anniversaire, Rogan sait que la discipline est essentielle s’il veut se garder en si excellente condition physique.
Voici comment il fait.
Conor McGregor annonce le retour UFC tant attendu
“Je planifie mes entraînements tous les dimanches”, a expliqué Rogan dans un épisode de son podcast . “Je planifie tout ce que je vais faire pendant la semaine.
“Je dis” je dois faire du yoga deux fois cette semaine “et” je dois soulever des poids trois fois cette semaine “et” je dois courir deux fois cette semaine.. Mais je dois ces choses donc je dois faire entrer ces choses.
“Les seules exceptions sont les blessures et la maladie. C’est le calendrier.
“En plus de cela, il y a d’autres choses que j’aime faire comme le kickboxing et le jiu-jitsu. Je travaille ceux-ci quand je peux.
Ian Garry a promis les débuts du jardin de Madison Square après une grande victoire à l’UFC 292
“Le régime est assez strict en termes de pain, très peu de glucides, pas de sucre, pas de conneries. .
“Je prends des suppléments de vitamine tous les jours. Je prends des multivitamines, je prends des probiotiques, je prends de la vitamine B12 et D.
. . Ça ne va pas être parfait mais je sais que j’ai fait de mon mieux pour le faire fonctionner au mieux.”
.
“Je suis le protocole Pavel Tsatsouline”, a déclaré Rogan. “Où dis si je peux faire 10 répétitions de quelque chose, je ne fais jamais 10. Je fais cinq.
. Comme si je fais des squats de presse propres 90lbs où je tiens 90 livres au-dessus de ma tête, je pourrais probablement en faire 10 mais je ne ferai que quatre ou peut-être cinq.
“Je ne vais pas à l’échec. Je ne crois pas à aller à l’échec. Ce que je pense que tu ferais mieux de faire, ce sont moins de répétitions mais plus souvent. Alors au lieu de faire un jour où vous souffrez tout votre putain de système et vous faites un autre frère, allez. UN DE PLUS!!.
. Il y a quelques personnes à l’avant de la ligne en ce qui concerne ce que vous appelleriez la forme physique fonctionnelle et la force fonctionnelle. C’est ce que Pavel appelle «graisser la rainure», ce qui signifie le faire plus souvent mais pas à l’échec.
“Donc, au lieu d’avoir une séance d’entraînement tous les trois jours où vous souffrez de votre corps, faites un entraînement tous les jours où vous ne souffrez pas de votre corps. .
“Il n’y a aucune raison dans la nature pourquoi vous iriez en échec. Pourquoi iriez-vous en échec dans la nature? Tu ne le ferais pas!
? Les agriculteurs ne sont pas ridiculement putain fort d’aller à l’échec tous les jours. Ils deviennent ridiculement forts de taxer régulièrement leur corps, de déplacer des balles de foin et de ramasser des choses lourdes.
.”