Joe Rogan nahm ein 20-minütiges Eisbad, aber Sie sollten wahrscheinlich nicht t

. Es gibt jedoch unterschiedliche Unterschiede zwischen diesen kalten Eintauchwerkzeugen:

Die 17 besten kalten Tauchwannen von 2023

Ich möchte Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf die nächste Stufe bringen? Kaltwannen sind der richtige Weg. In jüngster Zeit sind kalte Packes in Popularität explodiert. Profisportler und Prominente schwören auf sie. Dies schließt Legenden wie Wim Hof, LeBron James, Joe Rogan, Lady Gaga, Mike Posner und Oprah Winfrey ein (um nur einige zu nennen). Ein Eisbad pro Tag hält den Arzt fern.

Von Fortune 500 CEOs bis hin zu Fitness-Gurus- und olympischen Athleten haben so ziemlich alle Hochleistungsbäder zu ihren Routinen Eisbäder hinzugefügt. Und während es viele YouTube-Videos gibt, die Ihnen zeigen, wie Sie DIY-Eisbäder herstellen, ist der Kauf einer hochwertigen kalten Wanne der beste Weg, um Ihre Gesundheit und Leistung zu erhöhen.

Ich bin vor drei Jahren in die WIM HoF -Methode eingestiegen, und meine Gesundheit hat sich seitdem immens verbessert. Es hat mir nicht nur geholfen, mich in die beste körperliche Gesundheit meines Lebens einzugehen, sondern auch meine Atmung, Flexibilität, Fokus, Schlaf und Stress verbessert.

Es gibt unzählige wissenschaftliche Vorteile einer Kaltwassertherapie, daher ist der Besitz einer kalten Wanne ein Kinderspiel. Sie können einen kalten Sprung für bis zu 50 US -Dollar kaufen. . Ice Ploungen Range basierend auf ihren Größe, Portabilität, Und Temperatur. .

Sind Sie bereit, den Sprung in die Welt der Eisbäder und kalte Tauchbecken zu machen? Hier sind die Das wird dein Leben total verändern.

Unsere Top -Picks für die besten kalten Wannen von 2023

Im Folgenden finden Sie einige der besten kalten Tauchpanzer zum Verkauf online. Sie reichen von kalten Fallen zu Hause bis hin zu Eisbädern in Turnhallen und Spas. HINWEIS: Die Artikel für jede Eisbadbadewanne sind nachstehend ausführlicher festgelegt.

• Top Cold Badewanne: Jon125)
• TRAGABLETE KALTE Badewanne: Jon150
• Beste Premium Cold Wanne:Renu Therapy Cold Stoic (Gutscheincode: )
• Am haltbarsten XL Cold Tunge Badewanne:
• Top Outdoor Cold Tunge Badewanne:Polar Monkey’s Portal
• Beste Leistung kalte Wanne:Sonne Home Cold Tauchprofi
• Bester billiger Kaltsprung:G ganen faltbare Eisbadewanne
• Top Ice Bad Chiller:Der kalte Sprung
• Bester Kaltentüchtungsdesign:Das Odin -Eisbad (Gutscheincode: GlobalViewpoint)
• Die einfachste kalte Wanne zu verwenden:Rubbermaid 100 Gallonen Tank
• Top Cold Sprung für Sportler:Bluecube -Eisbäder (Gutscheincode: Jon)

Beste Polar Recoverywannen (nach Preis):

Budget: $	Eisfass
Mid: $$	Die Kantewanne
Luxus: $$$

Bevor Sie detaillierter in diese kalten Wannen springen, lassen Sie uns zunächst kurz die Therapie der kalten Wannen und der Verwendung der Wannen abdecken.

Was ist eine kalte Tauchwanne??

. .

Kaltwannen werden häufig für die sportliche Genesung verwendet. Sie werden sie normalerweise in persönlichen Trainingszentren und Fitnessstudios finden, obwohl sie jetzt immer beliebter für den persönlichen Gebrauch werden.

. Für erfahrene kalte Kühllager wird näher am Einfrieren bevorzugt. Wenn Sie jedoch gerade erst anfangen, beginnen Sie am besten bei 50 bis 65 ° F, bis sich der Körper akklimatisiert hat.

Kalteintauchwannen werden für die Therapie von Kaltwannen verwendet, die viele körperliche und psychische Gesundheitspunkte hat. Um mehr darüber zu erfahren, warum Kältexposition für Ihre Gesundheit gut ist, lesen Sie diesen Artikel: 21 von Wissenschaft unterstützte Vorteile des Eintauchens des kalten Wassers.

Im Jahr 2023 gibt es kalte Wannen in allen Formen und Größen. Bevor Sie sich auf den Sprung wenden, sollten Sie sich einige Eigenschaften über die verschiedenen Produkte berücksichtigen:

Preis

Sie können kalte Badewannen so günstig wie 50 US -Dollar und so teuer wie 20.000 US -Dollar finden. Die budgetfreundlichen Optionen sind in der Regel leicht, tragbar und faltbar, dauern oft nicht sehr lange. Sie bekommen, wofür Sie bezahlen! Die Premium Cold -Tannenmodelle hingegen werden in der Regel handgefertigt und schwer. Wenn Sie also ein Zuhause dafür finden, möchten Sie es wahrscheinlich nicht bewegen. Turnierere Modelle umfassen auch tendenziell kostenlosen Versand und sind mit begrenzten Garantien ausgestattet, falls Probleme oder Mängel vorliegen. Wenn Sie Ihre Gesundheit ernst nehmen und glauben, dass kalte Immersionen eine Schlüsselrolle spielen, lohnt es sich, ein wenig mehr für eine Wanne zu investieren, die alle Ihre Bedürfnisse entspricht.

Raum

Kaltwannen sind in unterschiedlichen Größen erhältlich. Überlegen Sie sich außerdem, wo Sie die Eiswanne zu Hause stellen möchten – sei es im Badezimmer, auf einem Deck oder einer Terrasse oder im Hinterhof. .

Temperatur des kalten Bades

Jeder kalte Tauchbecken hat eine andere Mindesttemperatur. Zum Beispiel gehen einige Eisbäder bis zu 35 ° F (1.7 ° C), während andere nicht kälter als 42 ° F (5.5 ° C). Lesen Sie unbedingt das Kleingedruckte, damit Sie keine Überraschungen begegnen.

Merkmale

Bei der Suche nach Ihrer Traumeiswanne gibt es viele Funktionen zu berücksichtigen. Einige kalte Fallen haben ihre eigenen integrierten Kühl- und Filtrationssysteme. Andere kommen mit Stiefsteinen, isolierten Abdeckungen, Armlehnen, Unterwasserbeleuchtung und Handyhaltern. Es gibt wirklich einen kalten Sprung für alle! Viele der teureren Modelle unten haben weitere Anpassungen, die Sie ebenfalls vornehmen können. Darüber hinaus bieten einige kalte Wannen Finanzierungsoptionen an, bei denen Sie eine monatliche Gebühr zahlen können, anstatt die Wanne im Voraus zu kaufen.

Die besten kalten Immersionswannen im Jahr 2023

.

1. Eisfassbadewanne

Preis: $ 1.199

Größe: 42 “x 31” x 25 “

N / A

Mit seinem schlanken, leichten und ergonomischen Design das, das . Es ist eine beliebte Wahl für Sportler, die nach einer freistehenden kalten Wanne suchen, die sie zu Hause verwenden können.

Im Gegensatz zu den tragbaren, aufblasbaren Designs da draußen ist dieses Fass sehr langlebig. Es hält 105 Gallonen, was Menschen weit über 6 ft passen kann. groß in aufrechter Sitzposition. Ein Stiefstuhl und eine Schutzabdeckung sind im Preis der Wanne enthalten, sodass keine Extras erforderlich sind.

ist auch eines der ästhetisch ansprechendsten Eisbäder da draußen. Sie können es im Hinterhof oder in der Terrasse behalten, ohne dass Nachbarn Sie beurteilen, und es funktioniert wirklich Wunder. Ist dieser eine der coolsten Kaltwannen?? Absolut!

Verwenden Sie den Rabattcode: Jon125, um an der Kasse $ 125 zu sparen, oder klicken Sie auf den folgenden Link: ICE Barrel Promo Code.

.

$ 65.99

75 cm (Durchmesser) und 75 cm (Höhe)

? G Ganen Eisbadewanne . Es ist für den Gebrauch im Innen- und Außenbereich ausgelegt, was es zu einer leichten und tragbaren Option für Eisbäder macht.

. .

G Ganenwanne ist leicht einer der besten erschwinglichen Kaltsturzwannen auf dem Markt. Wenn Sie jedoch suchen, wobei Sie nachkommen, sollten Sie sich eines der anderen Eisbäder auf dieser Liste beachten.

3.

Preis: $ 4.990.

Größe: 47 “x 25” x 24 “

Kälteste Temperatur: 37 ° F (2).8 ° C)

Diese kalte Tauchwanne ist die beste auf dem Markt, zweifellos. Die Kantewanne ist eine aufblasbare, iceless Wanne, die in einen Rucksack passt. Es kann das Wasser auf 37 ° F abkühlen (2.8 ° C) und erhitzen Sie es bis zu 105 ° F (40.. Dies macht es ideal für Eisbäder und Whirlpools.

Obwohl diese kalte Eintauchwanne aufblasbar ist, ist er unglaublich robust. Ich habe verwendet Die Kantewanne oft und es fühlt sich so stark und langlebig an wie eine der freistehenden Wannen. Mit einer 15-minütigen Setup-Zeit und Einstellungen zur Einstellung der Temperatur ist der Edge By By Edge Theory Labs jedoch am besten in der Klasse. .

Um 150 US -Dollar für Ihre nächste Kantewanne zu sparen, verwenden Sie den Gutscheincode Jon150 an der Kasse!

4.

Preis: $ 4.699

Größe: 6.4ft x 2.3ft x 2.1 ft

Kälteste Temperatur: 37.5 ° F (3 ° C)

Für eine tragbare und langlebige Eisbadwanne wie kein anderer suchen Sie nicht weiter als die Sonne nach Hause kaltes Sprung. Es ist der einzige aufblasbare Kaltsturz der Welt mit einer 5-jährigen Garantie, einer XL-Badewanne von Military Grade und 1 PS Smart-Chiller. Es ist wirklich die ultimative Eiswanne für Leistung und Genesung.

Als jemand, der 6 ft ist. 3 Zoll groß, ich habe lange bemüht, einen tragbaren kalten Sprung zu finden, in den ich bequem passen kann. Das macht das Sonne nach Hause kaltes Sprung Ideal für große Menschen wie mich!

Das System verfügt über Kühl-, Heiz- und Filtrationstechnologie der nächsten Generation der nächsten Generation. Es kann alles von einer benutzerfreundlichen mobilen App gesteuert werden.

wird aus militärischer Material hergestellt. Trotz des aufblasbaren Aussehens können Sie wetten, dass es lange dauern wird. Und wenn das nicht ausreicht, können Sie sich sicher sein, zu wissen, dass dieser Trümmerwanne mit einer fünfjährigen Garantie ausgestattet ist.

Für ein Eisbad im Innen- und Außenbereich, das alle Kästchen ankreuzt, fügen Sie das hinzu Sonne nach Hause kaltes Sprung zu Ihrem täglichen Ritual. Sie werden es nicht bereuen!

5. Coleman aufblasbarer Kaltsturz

Preis: $ 593

77 “x 77” x 28 “

Kälteste Temperatur: N / A

Auf der Suche nach einer Eisbad -Badewanne im Freien, die bis zu 4 Personen passen kann? Der Coleman aufblasbare Wanne ist eine der langlebigsten und einfachsten zu bedienen. Obwohl es als Whirlpool ausgelegt ist, können Sie das heiße Wasser leicht ausschalten und es stattdessen mit Eis und kaltem Wasser füllen.

. Und mit seinem Whirlpool (bis zu 104 Grad Fahrenheit) können Sie eine Kontrasttherapie zusammen mit kalten Duschen durchführen. Die Vielseitigkeit und das einfache Design machen es zu einem der besten Tauchwannen, die es 2023 da draußen gibt!

. Die kalte Tauchwanne

Preis: $ 4.990

Größe: 67 ”x 24” x 31.5 “

Kälteste Temperatur: 39 ° F (3.9 ° C)

Ich möchte den Sprung in einer der besten kalten Wannen wagen, die man sich vorstellen kann? Die Tauchwanne Sie geben Ihnen den verjüngenden Schub, den Sie suchen. . Andrew Huberman und Tim Ferris haben es benutzt, sodass Sie wetten können, dass es gut funktioniert.

. Wenn Sie jedoch in der Höhe der Höhe überdurchschnittlich sind, sollten Sie in die Investitionen in die Investition in die Pro XL -Modell. Dieser ist 3 Zoll größer, 6 Zoll länger und 1.5 Zoll breiter als die Standardwanne.

Mit Temperaturen von nur 39 ° F (3.8 ° C) Mit diesem Eisbad können Sie alle gesundheitlichen Vorteile nutzen. Es verfügt über ein integriertes Kühl-, Sanitär- und Filtrationssystem, das es zu einem der High-End in der Branche macht. Ist das einer der obersten kalten Stürze?? 100%!

7. Wir & fliegen faltbare Badewanne

Preis: $ 53.99

Größe: 30 “x 30” x 26 “

Kälteste Temperatur: N / A

Für ein budgetfreundliches und tragbares kaltes Badewanne suchen Sie nicht weiter als die Wir & fliegen faltbare Wanne. Es ist super einfach zu falten und zu füllen, was es solide für die tragbare Verwendung macht. Sie können es auch als Whirlpool verwenden. !

Im Gegensatz zu einigen anderen kalten Wannen auf dieser Liste, die Wir & fliegen Wanne ist vertikal. Das heißt, Sie müssen Ihre Knie beugen oder in einer gekreuzten Position sitzen.

Wie Sie mit dem niedrigen Preis erwarten würden, hat dieses Produkt nicht das gleiche Qualitätsniveau wie die anderen. Wenn Sie jedoch nach einer einfachen und einfachen Kalttanne suchen, die Sie kurz bis mittelfristig verwenden können, ist dies das ist es!

8. Die Sonne nach Hause kaltes Tauchprofi

Preis: $ 7.199

Größe:

37.

Sonne Home Cold Tauchprofi. Es ist wirklich einer der höchsten Qualitäten -Tauchwannen da draußen – für Top -Athleten in der NBA, NFL, NHL, MLB und UFC konzipiert.

Was macht das Sonne Home Cold Tauchprofi Einzigartig von anderen ist seine leistungsstarke Kälteeinheit. .. Fügen Sie dazu die fünfjährige Garantie und die fortschrittliche Filtrations- und Sanitärtechnologie hinzu, und Sie werden sehen, warum dies das ultimative Wellness-Tool ist.

Für eine unglaublich langlebige und intelligent konstruierte Eiswanne, die Sonne Home Cold Tauchprofi ist eine solide Wahl.

9. Das Portal von polaren Affen

Preis:

Größe: 72 “x 24” x 24 “

Kälteste Temperatur: 36 ° F (2).

Auf der Suche nach der ultimativen Kaltwanne im Freien? ist eine herausragende Option. Bei 6 Fuß lang und mit einem Gewicht von 120 Pfund ist es eines der besten Eisbäder da draußen. Es hat auch einen leistungsstarken Ein-Pferdestärke-Kälte, der die Kältetemperatur auf 36 ° F erhöht (2)..

Neben seinem Flaggschiff -Modell bietet Polar Monkeys auch eine an aufblasbarer Kalttauchpool, und ein luxuriöse kalte Wanne. !

10. Renu -Therapie kalt stoisch

Preis: $ 9.699

Größe: 64 ”x 33” x 34.25 “

Kälteste Temperatur: 37 ° F (2).8 ° C)

Soweit Eis stürzt, Kalte stoische Wanne der Renu -Therapie gehört zu den höchsten Prämien. Es ist in den USA handgefertigt und ist so konzipiert, dass sie in Umgebungen im Freien und in Innenräumen mit seinem programmierbaren Thermostat gut funktioniert.

Kalte stoische Wanne ist anpassbar, sodass Sie ein einzigartiges, elegantes Design erstellen können, das Ihren Anforderungen entspricht. Jede Wanne verfügt über eine fünfjährige begrenzte Garantie-Angst hat kostenlosen Versand in den kontinentalen USA. Mit seiner einfachen Einrichtung und einer wunderschön modernen Ästhetik ist es kein Wunder Kalte stoische Renu -Therapie gehört zu den oberen Tauchwannen für kaltes Eintauchen.

11. Spitzeneisbad

Preis: .50

.8 ”

Kälteste Temperatur:

Verlangen nach dem ultimativen kalten Sprung? Hat Sie mit einem der besten Kaltpools bedeckt. Es ist eine der kostengünstigsten Wannen auf dieser Liste und ist auch sehr mobil und leicht zu blasen.

Füllen Sie es einfach mit Luft, Eis und Wasser aus, und Sie können loslegen. Wenn Sie nach einer Kaltwanne suchen, ohne die Bank zu brechen, ist die werde nicht enttäuschen.

. Odin Original Eisbad

Preis:

Größe: 47 “x 49” x 28 “

Kälteste Temperatur: 32 ° F (0 ° C)

Bereit, kaltes Sturz auf ein ganz neues Niveau zu bringen? Das Odin -Eisbad ist eine Top -Auswahl (Siehe Rabattcode unten). Die Wanne wird aus Zedernholz gebaut und verwendet einige der fortschrittlichsten Filtrations- und Sanitärsysteme. Kein Wunder also, dass es als einer der besten Kalttunge -Panzer im Jahr 2023 gilt.

Das Odin -Eisbad ist die einzige Zedernwanne der Welt für kalte Eintauchen. Dies macht es nicht nur praktisch, sondern auch schön. . .

Verwenden Sie den Rabattcode: GlobalViewPoint, um an der Kasse 200 US -Dollar zu sparen!

13. Tru Grit aufblasbares Eisbad

$ 999

Größe: 60 “x 37” x 30 “

Kälteste Temperatur:

Auf der Suche nach einer polaren Wiederherstellungswanne, um Ihre Leistung im Fitnessstudio zu maximieren? Tru Grit . Sie können es finden , .

. . . Mit seinem leichten, aufblasbaren Design, Tru Grits aufblasbares Eisbad .

.

$ 65.

Größe: 63 “x 33” x 25 “

? .

. . .

15.

Preis: $ 21.999.

Kälteste Temperatur: 37 ° F (2).8 ° C)

Der ist der beste kalte Sprung im Spiel, zweifellos. .

Als eines der Eisbäder von Joe Rogan enttäuscht der Malibu 56 Cold Sprung nicht. Es besteht aus Edelstahl und verfügt über eine 2 -PS -Pumpe und einen kühlen Motor, wodurch Sie die vollständige Kontrolle über Ihre Kalttherapie erhalten. Die Wanne kann Menschen auf 6’5 ” und 350+ lbs einbringen, was den Kalttank -Tank ideal für Sportler und Sportteams macht. Zusätzlich kann die Temperatur zwischen 37 ° F – 60 ° F eingestellt werden. Was willst du mehr in einer Tauchwanne??

. Rubbermaid Stock Panzer

Preis: $ 345

58 “x 39” x 26 “

Kälteste Temperatur: N / A

Wenn Sie nach einer DIY -Lösung für Ihr kaltes Bad suchen, ist die . Dieser Eisbad hat 150 Gallonen und kann leicht die meisten Körpertypen innen passen. Wenn Sie jedoch kleiner sind und keinen so großen Tank benötigen, funktioniert das 100-Gallonen-Modell genauso gut (und es ist der halbe Preis!)

Dieser Stock Tank verfügt über eine übergroße Abflussstopp, wodurch das Abtropfen und Reinigen leicht zu erledigen ist. Sie müssen sich auch keine Sorgen machen, dass es brechen, da der dauerhafte strukturelle Schaum Wetter und crackresistent ist. Ein kaltes Eintauchen in a machen Rubbermaid Stock Panzer !

17. RecoveryCare -aufblasbare Eiswanne

Preis: $ 270

Größe: 59 ”x 33.4 ”x 17.7 ”

Kälteste Temperatur: N / A

Auf der Suche nach einer billigen Cold -Tunge -Wanne? Der RecoveryCare -Wanne ist einer der besten Splas -Eisbäder da draußen. Es wurde von entwickelt von Mueller Sportmedizin, Einer der Führungskräfte im Bereich der Leichtathletik/Sportmedizin. Als solches können Sie darauf wetten, dass das Produkt gut funktioniert.

Jede Eisbadwanne verfügt über eine wiederaufladbare Luftpumpe, ein Maschenbeutel für eine einfache Reise und ein Pünktlichkeitsreparatur -Kit. Bei nur 11 Pfund Gewicht die RecoveryCare -Wanne ist unglaublich tragbar und einfach zu unterwegs. Dies macht es zu einem kalten Tauchbad wie kein anderer.

Kälte add-Ons

Um das Beste aus den oben genannten kalten Wannenprodukten zu machen, möchten Sie einige Add-Ons in Betracht ziehen:

Schwimmendes Wasserthermometer

Der Elander schwimmendem Thermometer Ermöglicht es Ihnen, die Temperatur in Ihrer kalten Wanne zu messen.

.

Einweg -Badewanne Cover -Liner

Für einige der tragbaren kalten Wannen auf dieser Liste möchten Sie, dass ein Badewannenabdeckungsausgang sie schützt.

Häufig gestellte Fragen (FAQs) zu Kaltsturzwannen

Hier sind einige beliebte Fragen (und Antworten) zu Eisbädern und polaren Wiederherstellungswannen im Jahr 2023.

Wie wir die besten kalten Tauchwannen ausgewählt haben

Wir haben diese Tauchwannen anhand ihrer jeweiligen Preise, Funktionen, Größen, Materialien und Kundenbewertungen ausgewählt. . Dabei wollten wir die Top -Produkte für jedes Budget präsentieren.

Sind kalte Wannen gut für Sie?

Wenn Sie nach einem erfrischenden Wellnessspritzer suchen, sind kalte Wannen möglicherweise genau das, was der Arzt bestellt hat! Es ist bekannt, dass kaltes Wasser die Durchblutung erhöht, Entzündungen reduziert und die Muskeln lindert. Lesen Sie hier, um mehr von Wissenschaft unterstützte Vorteile des Eisbades zu erhalten. Wenn Sie also trainiert haben oder nur einen Pick-Me-up benötigen, könnte ein Einbruch in einer kalten Wanne eine großartige Möglichkeit sein, diese Wohlfühlendorphine zum Fließen zu bringen.

Aber nimm nicht einfach mein Wort dafür! Studien haben gezeigt, dass ein regelmäßiges Eintauchen in kaltes Wasser Ihr Immunsystem steigern, die Wachsamkeit erhöhen und sogar Ihre Stimmung verbessern kann. Wenn Sie also nach einer unterhaltsamen und einzigartigen Möglichkeit suchen, gesund zu bleiben, kann eine kalte Wanne genau das sein, was Sie brauchen!

Um es zusammenzufassen – kalte Wannen sind gut für Sie, wenn Sie sich körperlich und geistig entspannen und aufladen möchten.

Wie lange sollten Sie in einem kalten Sprung bleiben??

Die Antwort auf diese Frage hängt wirklich davon ab, was Ihre Ziele mit kaltem Eintauchen sind. . Wenn Sie nur einen schnellen Schock für das System suchen, reicht nur 30 Sekunden (oder eine Minute) aus. Planen Sie für die Muskelaufbereitung für 10-15 Minuten direkter Exposition der zuständigen Körperteile.

Wenn Sie neu im Eintauchen in der kalten Wanne sind, beginnen Sie niedrig und langsam. Beeilen Sie sich nicht hinein. Sobald sich Ihr Körper an die Kälte anpasst, können Sie bis zu längeren Expositionszeiten im eiskalten Wasser beginnen.

Ist es in Ordnung, 30 Minuten in einem kalten Bad zu bleiben?

Die kurze Antwort ist, dass es abhängig ist. Einige Leute, wie der legendäre Wim Hof, . Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Körper aller unterschiedlich ist und was für eine Person funktioniert.

Wenn Sie ein 30-minütiges Kaltbad in Betracht ziehen, ist es wichtig, langsam zu beginnen und sich in sie zu entspannen, um potenzielle Gesundheitsrisiken zu vermeiden. .

Eine wichtige Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass Ihr Körper beim Aufenthalt im kalten Wasser länger auf die Temperatur eingestellt wird, was das Tolerieren erleichtern könnte. Es ist jedoch immer noch wichtig, auf Ihren Körper zu hören und rauszukommen, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Während ein 30-minütiges Kaltbad möglicherweise nicht jedermanns Sache ist, wenn Sie zur Herausforderung stehen und ihm ein grünes Licht von Ihrem Arzt gegeben haben, kann dies ein einzigartiges und belebendes Erlebnis sein! Nehmen Sie sich nur langsam an und bleiben Sie sicher.

Kannst du jeden Tag Eisbad??

Die kurze Antwort hier ist ja. Wenn Sie jeden Tag ein warmes Bad nehmen können, können Sie auch täglich kalte. Es schadet absolut keinen Schaden, Ihren Körper jeden Tag ein paar Minuten Erkältung auszusetzen.

Die bessere Frage lautet jedoch: sind jeden Tag Eisbäder für Sie? Wenn Sie täglich Eisbäder durchführen, werden die Effekte marginal. Ihr Körper wird sich an die Kälte anpassen und Sie werden nicht die gleichen “Höhen” wie zuvor fühlen. Wie bei Bewegung bieten tägliche Eisbäder jedoch immer noch immense Vorteile für Ihre Gesundheit.

? Ich empfehle nur wenige Male in der Woche Eisbäder, um die Dinge interessant zu halten. Im persönlichen Entwicklungsbereich gibt es so viele Tools, dass es gut ist, viele in Ihren täglichen Routine einzubeziehen. Zusätzlich zu Eisbädern bieten kalte Duschen auch viele gesundheitliche Vorteile. Ich empfehle daher, zwischen diesen beiden Modalitäten zu fahren. Und schließlich, wenn Sie ein Naturliebhaber wie ich sind, probieren Sie kaltes Wasser schwimm!

Machen Sie ein beliebtes kaltes Wannenschiff nach Kanada?

Ja, einige der kalten Tauchwannen in diesem Artikel schicken nach Kanada. .

?

Wenn Sie Ihre Energie, Ihr Immunsystem, Ihre Stimmung und Ihren Stoffwechsel steigern möchten, ist es 100% wert, eine Eiswanne zu kaufen. Nur ein paar Minuten Erkältungsproduktion pro Tag führen zu tiefgreifenden gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich besserer Schlaf, Stoffwechsel sowie körperliche und geistige Leistung.

Wenn Sie den Kaltsturz konsequent verwenden, finden Sie es eine lohnende Investition.

Was ist der Unterschied zwischen einem kalten Sprung und einem Eisbad?

Ein kaltes Sprung und ein Eisbad beinhaltet beide, sich in kaltes Wasser zu vertiefen. Es gibt jedoch unterschiedliche Unterschiede zwischen diesen kalten Eintauchwerkzeugen:

1. Zweck:
   • Kalter Sprung: . .
   • Eisbad: Eisbäder werden häufig von Sportlern eingesetzt und sollen Muskelkater, Entzündungen und die Genesung nach intensivem Training oder Wettbewerben beschleunigen.
2. Temperatur:
   • Kalter Sprung: Typischerweise reicht die Wassertemperatur in einem besten kalten Sprung von 50 ° F bis 55 ° F (10 ° C bis 12).5 ° C).
   • Eisbad: Das Wasser ist kälter, oft zwischen 35 ° F und 45 ° F (1..
3. Dauer:
   • Kalter Sprung: .
   • Eisbad: .
4. Ort/Einstellung:
   • Kalter Sprung: Diese sind oft Teil von Wellness- oder Spa -Einrichtungen und können von anderen Annehmlichkeiten begleitet werden.
   • . Eine Eis -Trümmerwanne ist oft ein DIY -Setup, insbesondere wenn es von Sportlern zu Hause verwendet wird.

Ist eine kalte Wanne gut für Sie?

. Sie sind nicht nur nach einem harten Training gut, sondern steigern auch die psychische Gesundheit und Entspannung.

Wenn Sie in einer kalten Wanne sitzen. Dies macht kalte Packen eines der gesündesten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können. Wenn Sie jedoch schwerwiegende Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Bluthochdruck haben, konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Eisbaden.

Kann ich Kälte in meine Badewanne eintauchen??

! Viele Biohacker erzeugen provisorische kalte Wannen in ihren Badewannen. Alles, was Sie tun müssen, ist Eis in Ihrem örtlichen Supermarkt oder Ihrem Supermarkt zu kaufen und Ihre Wanne entsprechend zu füllen. Langfristig kann der Kauf von Eis jedoch teuer werden. .

Was trägst du in einer kalten Wanne??

Wenn es um Kalttherapiewannen geht, kann das, was Sie tragen, einen großen Unterschied in Ihrem Komfortniveau bewirken.

Normalerweise entscheiden sich die Menschen für minimale Kleidung, um die Vorteile des kalten Wassers zu maximieren. . Für Frauen sind Badeanzug oder Sport -BH und Shorts Optionen.

. Synthetische Materialien wie Polyester oder Nylon sind möglicherweise nicht die beste Wahl, da sie Feuchtigkeit behalten und sich kälter fühlen können. Entscheiden Sie sich für Materialien wie Baumwolle oder Wolle, die dazu beitragen, Feuchtigkeit zu entfernen und Sie bequem zu halten.

. Ein Neoprenanzug hält Sie nicht nur warm, sondern schützt Sie auch vor Unterkühlung, was bei extrem kaltem Wasser ein Risiko darstellen kann.

Wenn es also um polare Eisbäder geht, ist das, was Sie tragen, eine Frage der persönlichen Präferenz und der Länge Ihres Eintauchens. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Kleidung wählen, die bequem und leicht zu bewegen sind und die Feuchtigkeit nicht behalten wird, und Sie fühlen sich kälter.

Sind kalte Duschen so gut wie Eisbäder?

. .

In Monaten, in denen das Leitungswasser nicht so kalt ist, sind Eisbäder für Sie besser als kalte Duschen. Wenn das Leitungswasser jedoch kalt genug ist, können kalte Duschen schwieriger sein als Eisbäder. Der Grund dafür ist, dass wenn Sie noch in einer kalten Wanne sitzen, eine thermische Schicht um Ihren Körper baut, die Sie wärmer fühlen,. Während einer kalten Dusche hingegen sind verschiedene Körperteile zeitweise dem kalten Wasser ausgesetzt, was es mehr zu einem mentalen Kampf macht.

Im Allgemeinen sind kalte Duschen besser für geistige Zähigkeit und Stärke als Eisbäder. Allerdings tendieren kalte Stürze, insbesondere solche um 0 ° C, tendieren tiefer in Ihren Körper und führen zu einem größeren Geist und Körper zurückgesetzt.

Wie viel kostet es, einen kalten Sprung zu kaufen??

. . Billigere und flimsierer Kalttunge können bis zu 50 US -Dollar betragen.

?

Die Größe der Wanne, die Sie für einen kalten Sprung benötigen. Hier sind einige Überlegungen, die Sie sich bewusst sein sollten:

1. Persönlichen Gebrauch:
   • Wenn Sie nur eine Tauchwanne für sich selbst planen, ist eine Wanne etwa 5 bis 6 Fuß lang und 2.5 bis 3 Fuß Breite sollten ausreichen. .
2. Mehrere Benutzer:
   • Wenn Sie mehr als eine Person gleichzeitig den kalten Sprung verwenden möchten, sollten Sie eine größere Wanne in Betracht ziehen, die mehrere Personen aufnehmen kann.
3. Ganzkörper -Eintauchen:
   • Ich möchte mich völlig untergetaucht hinlegen? Holen Sie sich eine Wanne, die mindestens so lang ist wie Ihre Höhe.
4. Tiefe:
   • Eine Tiefe von etwa 3 bis 4 Fuß reicht im Allgemeinen aus, um einen kalten Sprung zu erhalten. Dies ermöglicht es den meisten Menschen, ihren Körper beim Sitzen in den Hals zu tauchen.
5. Raumüberlegungen:
   • .
6. Material und Isolierung:
   • Möglicherweise möchten Sie einen Eis -Trümmerwanne mit einer guten Isolierung, um das Wasser kalt zu halten und die Energiekosten zu senken. Materialien wie Acryl, Glasfaser oder sogar einige Metalle mit richtiger Isolierung können wirksam sein.
7. • Wenn Sie sich mit speziellen Kalttunge-Wannen oder Pools ansehen.

Wenn Sie sich für die Größe der Wanne entscheiden, berücksichtigen Sie immer den Raum, den er besetzt, die Wartung und Ihr beabsichtigtes Gebrauchsmuster (i.. .. Und stellen Sie immer sicher, dass Sie eine sichere und effektive Möglichkeit haben, das Wasser zu kühlen, sei.

Was als kaltes Bad angesehen wird?

Ein kaltes Bad ist alles wärmeres als Gefrieren. Da Wasser bei 0 ° C in Eis wird, können Sie es ein kaltes Bad nennen, sofern die Temperatur diesen Schwellenwert überschreitet.

?

Ich möchte Ihr eigenes DIY -Eisbad bauen? Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, eine vorhandene Innenbad zu verwenden. Ich empfehle, einen Behälter zwischen 75-150 Gallonen zu finden, der die meisten Körpertypen im Inneren passen kann. . Und Voila, Sie haben Ihre eigene Kaltwanne!

Was sind die Nachteile von kalten Bädern??

Schauen wir uns die “kühle Seite” von kalten Bädern an! Während kalte Bäder viele Vorteile haben können, gibt es einige potenzielle Nachteile zu berücksichtigen. Für den Anfang kann ein plötzliches Eintauchen in kaltes Wasser ein ziemlicher Schock für Ihr System sein, was dazu führt.

Wenn Sie in Bezug auf Ihr Herz schwere Gesundheitszustände haben, sind kalte Bäder möglicherweise nicht die beste Idee. Und wenn Sie sich bereits unter dem Wetter fühlen, kann sich ein kaltes Bad noch unglücklicher fühlen.

Eine andere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass kalte Bäder ziemlich unangenehm sein können, insbesondere wenn Sie kein Fan der Kälte sind. Brrrr!

Während kalte Bäder einige Vorteile haben können, ist es wichtig, die Vor- und Nachteile abzuwägen und mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie den Sprung wagen.

Warum machen die Leute einen 2 -minütigen kalten Sprung??

. Es ist ein flottes Ritual, von dem angenommen wird.

Letzte Gedanken zu kalten Tauchpanzern

. . Sie müssen jedoch kein tragbares Eisbad kaufen, um kalte Eintauchungen durchzuführen. . .

? Schießen Sie mir eine E -Mail oder eine Nachricht auf Insta. ! -Jon

Diese Wiederherstellungsmethode könnte mehr Schaden als Nutzen anrichten.

Michael s. Schwartz // Getty Images

?Der 53-jährige Podcaster hat kürzlich ein Video geteilt, von dem sich selbst ein 20-minütiges Eisbad in einer Wanne draußen nahm. Während es kein Eis im Bad gibt.

“Ich dachte, ich könnte sterben”, sagt er und klettert aus der Wanne heraus. Sein Geheimnis, so lange in super kaltem Wasser zu dauern? . .

So sind “Eis” -Bäder für die Muskelaufbereitung wert? . Zuvor gemeldet von Männer Gesundheit, . . .

. “ICE ist die beste Modalität, um Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen zu kontrollieren”, Rick Wright, ehemaliger Arzt bei der ST. . “Besonders wenn Sie 25 bis 30 Minuten lang Eis, sodass Sie das Gewebe tatsächlich abkühlen und die Entzündung verringern, im Gegensatz zu kürzeren Perioden, in denen Sie eine Rückprallreaktion erhalten können.”

. . Wählen Sie also Ihr Wiederherstellungsgift: eine kleine Bewegung oder etwa 20 Minuten Eisbeschwerden?

Taylyn Washington-Harmon ist Schriftsteller und Redakteur in Chicago. Ihre Arbeiten wurden in Herren Health, Health Magazine und Self erschienen.. .